一日コップ飲み過ぎ青汁
やさい・豆・べい・こくもつなどバランスをかんがえてしょくじをするようにこころがけてますが、実際のところだいじょうぶなのか気になりました。にくや魚、かい、こうかくるいがにがてなのできょうせいされない限りたべるきかいがありません。ベジタリアンの栄養バランスベジタリアンのほうはにくや魚などに含まれるえいようせいぶんはどのようにまかなっているのでしょうか？菜食しゅぎは健康によいと思うのですが、実際のところえいようバランスにもんだいはないのでしょうか？とうほうベジタリアンです。よろしくおねがいします。 ちなみに、いまこどもがいませんが、にんしん希望しています。にんしんしても飲み続けてだいじょうぶなのでしょうか？サプリのくみあわせで気をつけることなどあったら教えてください。サプリでのむのがいちばんこうりつがいいのかな？とかおうかどうしようか迷っています。とはいってもヨーグルトやチーズ、たまご、かまぼこ、はたべるので完璧なベジタリアンではないですが。ビタミン剤をのむのに気をつけることはありますか？いままでサプリを飲んだことがなかったのですが、自分の食生活を改めてみなおしてみたら、ビタミン（特にＢ１）やカルシウムがすごくすくないことがわかりました。
疑問穀物
やさいなどのとうしつは？おっとが とうにょうびょうで１日１７００kcalのしょくじを作っています。しかし 糖質は なにもごはんやパンだけにしかふくまれているものではなく、にんじんや、トマトにもふくまれていますから、らんぼうないいかたをすれば、カロリーだけのごはんなどをたべるよりも ほんにんがのぞめば、たとえば にんじんやトマト、こんにゃく、海草、えびなどのメニューを カロリーないで とったほうが まんぷく度もありますし よいと思うのですが、いかがなものなのでしょうか？ 。 この場合、おかずとなるものが（メニューにもよりますが）すくない感じで、夫はとてもものたりないようです。）食事を作りながら ぎもんにおもうのですが、ざっしなどに 糖尿病食のメニューが よくしょうかいされていますが ４００kcalぜんごで あとは主食のごはんなどで、カロリー調整するようにかかれています。（努力の結果、空腹時の血糖値は１００いかとなりました。そこで、おおしえいただきたいのですが、ごはんをへらす、または 無くしてその代わり やさい、肉、こんにゃくなどの こくもついがいのしょくざいでのメニューに置き換えることは 糖尿病ちりょうしょくとしては いけない事なのでしょうか？ えいようしさんに 相談しますと 「とうしつはとらなくてはいけません」といいます。